Les maux de dos représentent un souci bien répandu de nos jours. Si les séniors sont les principaux sujets concernés, il faut savoir que la lombalgie touche également des sujets bien plus jeunes. De ce fait, il faut chercher des solutions pour venir à bout des douleurs dorsales. Trouver un matelas adapté au dos se révèle, dans cette mesure, comme indispensable. Et pour ce faire, un certain nombre de points sont à prendre en considération.
Matelas pour le dos : les principaux critères à vérifier
Composer une literie tout spécialement adaptée au mal de dos mérite une certaine attention. En pratique, il faut bien plus qu’un simple matelas classique pour vous aider à apaiser vos douleurs dorsales. Pour déterminer quel matelas choisir pour votre dos, voici quelques critères à considérer.
La fermeté du matelas
La question de la fermeté du matelas reste un point bien subjectif. Effectivement, certaines personnes préfèrent les literies souples, tandis que d’autres dorment mieux sur un lit plus ferme. Si vous recherchez un matelas adapté au mal de dos, sachez que les modèles fermes sont recommandés. Pour cause, ceux-ci offrent un meilleur soutien de la colonne vertébrale et vous évitent les douleurs lombaires.
La zone de confort du matelas
Afin de soulager votre dos durant vos siestes ou pendant la nuit, il est important de vous coucher sur un matelas qui présente plusieurs zones de confort. Ce type de couchage supprime les points de pression sur la literie. Ce faisant, vous pouvez alors vous installer plus confortablement en relâchant la tension au niveau du dos et des hanches ainsi que des cervicales.
La technologie de fabrication du matelas
Il existe diverses technologies de fabrication de matelas, mais les modèles à ressorts ensachés sont concrètement les plus adaptés pour les lombalgies. Ces matelas offrent une bonne répartition du poids du dormeur et assurent un maintien optimal du dos. Qui plus est, ils présentent une bonne indépendance de couchage. Voilà de quoi mieux profiter de vos nuits si vous avez un co-dormeur !
L’épaisseur de votre pièce de couchage
En pratique, plus un matelas est épais, plus il sera en mesure de bien maintenir votre dos. Pour un soutien optimal de la colonne vertébrale et un confort premium, tournez-vous vers un matelas haut de gamme de 19 à 25 cm d’épaisseur. Sans quoi, un modèle qui mesure entre 14 et 18 cm de haut vous offrira un confort raisonnable. Enfin, il faut savoir que l’épaisseur du matelas joue aussi un rôle dans la densité de ce dernier. Ce facteur concerne tout spécialement les matelas en mousse et en latex. En chiffres, pour apaiser votre mal de dos, la valeur de la densité du lit devrait être de 30 kg/m3 minimum. Et encore une fois, plus votre literie est dense, mieux c’ est.
Bon à savoir :
Afin de rassembler tous ces critères dans un matelas unique, les modèles hybrides restent une bonne idée. En effet, ils sont en mesure d’allier le confort de la mousse au soutien des ressorts ensachés et/ou à la respirabilité du matelas en latex.
L’importance du matelas pour les maux de dos
Les enjeux de se procurer un bon matelas pour le dos sont essentiels au bien-être de la personne. En effet, il faut savoir que la lombalgie ne facilite réellement pas les nuits de cette dernière. Pour cause, le dormeur peut avoir des difficultés à s’endormir. Ceci, à force de se retourner dans son lit afin de trouver une position de sommeil confortable pour son dos. Ensuite, la nuit est parfois ponctuée de réveils nocturnes à cause de l’inconfort. Résultats, vous vous réveillerez avec une sensation de fatigue, le lendemain.
Bref, une personne qui a des maux de dos a souvent le sommeil léger et des douleurs au réveil. Ce qui s’avère être une entrave à sa bonne humeur et à son bien-être. S’il s’agit d’un sujet adulte, les mauvaises nuits dues à la lombalgie risquent d’entraîner quelques soucis de concentration et de productivité au bureau. Dans le cas où le souci concerne un adolescent, celui-ci pourrait avoir des soucis d’apprentissage ou de mémorisation. Ce sont tout autant de raisons qui devraient vous convaincre de trouver un matelas adapté pour les douleurs lombaires.
Outre le matelas, il vous incombe entre autres de vous procurer un bon oreiller. Cet accessoire confère un bon alignement de la tête et de la colonne vertébrale. Ce qui limite les maux de dos.