Les médecins recommandent de consommer du poisson deux fois par semaine et, idéalement, d’alterner poisson maigre et poisson gras. Soit, mais quels poissons choisir ? Le thon est l’un des poissons les plus sains pour la santé et le poisson […]
Un esprit sain dans un corps sain est la clé d’une vie beaucoup plus heureuse. Et si un mode de vie sain peut prévenir des maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète, la santé mentale est tout aussi […]
Avoir une alimentation riche et saine est essentiel pour toutes les femmes enceintes. Entre les nombreux aliments disponibles sur le marché, il est parfois difficile de reconnaître ceux que l’on devra consommer le plus. Des conseils sont mis en exergue […]
Des recherches suggèrent que ce que nous mangeons peut affecter notre santé physique ainsi que notre santé mentale. Bien manger (une alimentation équilibrée, riche en légumes et en nutriments) peut être associé à un sentiment de bien-être. Plusieurs études ont […]
La prise de masse musculaire est un processus plutôt compliqué. En effet, un muscle est un ensemble de faisceaux, formés eux-mêmes d’un groupement de fibres musculaires. Ceux-ci sont serrés les uns contre les autres. L’entraînement musculaire aboutit normalement à une […]
Par habitude, nombreux sont ceux qui se sont défaits des produits frais en cuisine. Pourtant, le bon réflexe à adopter, c’est de cuisiner de bons repas avec des produits fraîchement cueillis. Pour preuve, la liste des avantages qui en découlent […]
De nombreux Français ont commencé à suivre un régime après les fêtes de fin d’année. Pendant que certains obtiennent des résultats encourageants dès les premiers jours, d’autres peinent à se débarrasser de leurs kilos en trop. Pour cette seconde catégorie […]
Voici les principales clés nutritionnelles et pratiques pour équilibrer votre alimentation au quotidien. Prenez le temps de bien mastiquer, de mâcher et de manger dans le calme Au minimum 20 min par repas, en conscience (loin de tout ordinateur, smartphone […]